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Keuren, como voce fez para recuperar sua respiração profunda após o seu processo de morte?
Eu fiz os exercícios da playlist do jejum, mas apos eu retornar do coma (pneumonia durante o COVID), nao estou conseguindo respirar tao profundo, apenas respiração curta e quando tento mais profundo, falta ar pra continuar e sinto queimação no peito...
Gratidão, Keuren.
Em poucas palavras você me mostrou que mesmo eu fazendo tudo o que posso, o fato de eu não conseguir ver resultados é minha armadilha pra culpa. Quando na verdade a única coisa que falta no MEU processo é eu olhar pra ele, pra mim e para o meu corpo com amorosidade e alegrar-me por ter finalmente acordado e ter a coragem de viver esse processo, sem desistir ou desanimar. Escrevo isso chorando rios, então espero que faça sentido minha resposta. Te honro! E não vejo a hora de poder te encontrar de alguma forma com o resultado da sua contribuição em minha vida. Luz ✨🌻💎
Gabriela, minha querida! 💖✨
Primeiro, quero te abraçar forte daqui e dizer que você é muito corajosa! Passar por uma experiência como essa e ainda estar buscando se reconectar com sua respiração mostra o quanto sua alma é forte e determinada. 🌿💛
Recuperar a respiração profunda depois de um trauma como o que você passou requer paciência, carinho e escuta ao seu corpo. Lembre-se: seu corpo passou por muito, e agora ele precisa sentir segurança para expandir de novo. 🌬️💙
O que me ajudou muito foi começar bem devagar, sem forçar. Tente assim:
Respire como se estivesse cheirando uma flor 🌸 – Inspire suave e lentamente pelo nariz, sem pressa, sem precisar ser profundo.
Solte como se estivesse suspirando 😌 – Expire pela boca bem devagar, como se estivesse soltando um alívio.
Use o som e o toque – Às vezes, um leve hummm na expiração relaxa mais. Colocar a mão no peito ou na barriga e sentir o movimento ajuda a criar conexão com o corpo.
Respiração em ondas 🌊 – Em vez de tentar forçar uma inspiração profunda, vá respirando em camadas: primeiro um pouquinho, depois mais um pouco, e solta devagar.
Abrace o tempo do seu corpo ⏳ – Não compare com antes, cada respiração é um renascimento, e tudo bem se for curtinha por agora.
A queimação no peito pode ser uma memória celular do que aconteceu, um resquício emocional e energético do que você viveu. Experimente enviar gratidão ao seu pulmão por tudo que ele passou e permitiu que você estivesse aqui hoje. 💖✨
Confie que seu corpo é sábio e, com amor e paciência, ele vai retomar a leveza da respiração no tempo certo. Estou aqui torcendo por você! 🌷💛
Com carinho,Kéuren 💖🌟